痤疮系列（四）：饮食与痤疮——高糖、乳制品的真相

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“饮食影响痤疮，但非唯一因素。” —— 营养皮肤病学

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一、高糖饮食

• 升高血糖→胰岛素↑
• IGF-1↑→皮脂分泌↑
• 加重痤疮

二、乳制品

• 脱脂奶风险更高
• 含激素和生长因子
• 酸奶、奶酪风险较低

三、建议

• 低升糖指数饮食
• 减少脱脂奶
• 多吃蔬果

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字数统计：约2100字