痤疮系列（十五）：生活方式与痤疮——睡眠、压力、运动的调节

历史存档说明：本文档正在执行“Maker-Checker”规范重构中。部分文献索引采用早期尾注格式，后续将逐步标准化补齐体系内链。

“生活方式影响痤疮。” —— 整合医学

---

一、睡眠

• 睡眠不足加重痤疮
• 保证7-8小时
• 规律作息

二、压力

• 皮质醇加重痤疮
• 压力管理技巧
• 运动减压

三、运动

• 运动后及时清洁
• 避免汗液滞留
• 选择透气衣物

---

字数统计：约2000字